季節のメモリー ★柳川ドンコ舟


by jijiwaka
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雲の多い一日!

風が冷たく、外には出たくない昼間でしたが、
朝、スーパーに行き、昼から別のスーパーに行った(笑)

持病の改善の為、塩分を減らす努力をしています。
まず、みそ汁は具だけ食べ、漬物は醤油をかけない。
大好きな明太子、梅干し、キムチ、魚の開き、魚肉ソーセージ、めざし、ししゃもは極力食べない様にしています。
醤油は減塩を使い、味付けにはコショウやサンショウの粉やレモンを使っています。
朝 食べた納豆には黒コショウとねぎと生卵で食しました。
昼はりんご、キウイとミカン、いちごで美味しく頂きました^^

夕食はホルモン鍋、これは市販のたれを使い、この辺がまだ改善の余地ありですね(笑)寒いから鍋は食べたくなります^^

じじわかが多く食べるのがアイスクリームですが、
脂質が多いので、どうしたものか悩んでいます。
冬なのに、今日も3個たべました。
兎に角、食後のアイスは欠かせません(笑)

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by jijiwaka | 2014-01-26 20:41 | Comments(0)